การนอนน้อยส่งผลต่อ ‘เซ็กซ์’ อย่างไร?
- Bhawna Bijlani
- Feb 27, 2021
- 1 min read
การนอนไม่พอนอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพและสร้างความหงุดหงิดให้ตัวเองแล้ว ยังส่งผลถึงชีวิตเซ็กซ์ของคุณด้วย เนื่องจากการนอนน้อยส่งผลกระทบต่อระดับฮอร์โมนในร่างกาย ได้แก่ เทสโทสเตอร์โรนหรือฮอร์โมนเพศชายนั่นเอง
🙎♂️ ผลกระทบต่อผู้ชาย: ทำให้อวัยวะเพศชายไม่แข็งตัว, อารมณ์ทางเพศลดลง
🙎 ผลกระทบต่อผู้หญิง: เกิดปัญหาด้านการเร้าอารมณ์และการถึงจุดสุดยอด
หากคุณกำลังประสบปัญหาเรื่องบนเตียง อย่าลืมพยายามนอนพักผ่อนให้เพียงพอ งดการทำกิจกรรมที่อาจส่งผลต่อการนอน เช่น ออกกำลังกายดึก, เล่นโซเชียลก่อนเข้านอน, หรือกินอาหารมื้อหนักก่อนนอน เป็นต้น
มีปัญหาการนอนหลับ/ปัญหาเรื่องบนเตียง เข้ารับคำปรึกษากับแพทย์ได้สะดวกสบายผ่านแอป Doctor Anywhere ปรึกษาได้ทุกที่ตั้งแต่ 9 โมง - 2 ทุ่ม
ดาวน์โหลดแอป Doctor Anywhere
ที่มา:
https://abc7.com/lack-of-sleep-sex-drive-healthy-life-libido/5520024/#:~:text=A%20new%20study%20found%20lack,and%20orgasm%20difficulty%20for%20women.
Ace your quizzes with MakeAssignmentHelp’s expert online quiz help. Whether it's math, science, or business, we offer real-time support to help you complete quizzes accurately and quickly. Our timely assistance ensures better grades and a stress-free test experience.
MakeAssignmentHelp is a leading academic support platform based in the USA, dedicated to helping students excel in their studies. With a team of experienced professionals, we specialize in offering customized solutions for a wide range of subjects, including history, finance, and case study analysis. Whether you're looking for reliable history assignment guidance, a trusted finance assignment helper, or comprehensive finance assignments help, MakeAssignmentHelp has you covered. We also provide top-notch online case study help, ensuring that students receive high-quality, plagiarism-free content that meets academic standards and deadlines.
Fiwfan เป็นแพลตฟอร์มออนไลน์ที่เปิดโอกาสให้ทุกคนได้พบปะและสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาคู่เดต มิตรภาพ หรือแค่ต้องการพูดคุยกับคนใหม่ๆ ที่นี่เป็นสถานที่ที่คุณสามารถเชื่อมต่อกับผู้คนที่มีความสนใจคล้ายกัน Fiwfan ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้การพบปะผู้คนง่ายและปลอดภัย ทุกโปรไฟล์ผ่านการตรวจสอบเพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะได้เจอคนที่ใช่ มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ Fiwfan และเริ่มต้นการเดินทางสู่ความสัมพันธ์ที่แท้จริงของคุณวันนี้!
Online Slots: Khel Raja redefines the online slots experience by offering a vast array of exciting games with captivating themes, engaging visuals, and user-friendly interfaces. Whether you're a seasoned slots enthusiast or new to the game, you'll enjoy seamless gameplay, enticing rewards, and non-stop entertainment. With Khel Raja, every spin brings the thrill of winning closer.
โพสต์ดีมาก Bhawna! การนอนหลับมีบทบาทสำคัญต่อความเป็นอยู่โดยรวม และมักมองข้ามผลกระทบต่อสุขภาพทางเพศ 😴💔
การนอนหลับไม่เพียงพอจะไปขัดขวางการควบคุมฮอร์โมน ทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายลดลง ซึ่งอาจส่งผลต่อภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศและความต้องการทางเพศลดลง ในทำนองเดียวกัน ผู้หญิงอาจมีอารมณ์ตื่นตัวน้อยลงและถึงจุดสุดยอดได้ยากเนื่องจากความเครียดที่เพิ่มขึ้นและความไม่สมดุลของฮอร์โมน
💡 เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นและชีวิตทางเพศที่มีสุขภาพดีขึ้น:
✔ ยึดตามตารางการนอนหลับที่สม่ำเสมอ
✔ หลีกเลี่ยงคาเฟอีนหรืออาหารมื้อหนักก่อนเข้านอน
✔ จำกัดเวลาหน้าจอ—เปลี่ยนการเลื่อนหน้าจอตอนดึกเป็นการใช้เวลาที่มีคุณภาพกับคู่ของคุณ! 😉
สำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด การพักผ่อนที่มีคุณภาพมีความสำคัญพอๆ กับการเชื่อมโยงทางอารมณ์และทางร่างกาย หากคุณโสดและกำลังมองหาใครสักคนที่ให้ความสำคัญกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ลองดูที่ fwfans ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มหาคู่ที่ออกแบบมาเพื่อเชื่อมต่อกับผู้ที่มีความคิดเหมือนกัน! 💑✨
ฝันดีและชีวิตรักที่มีความสุข!